Ti sei mai chiesto come mai alcune persone riescono sempre a ottenere ciò che vogliono, mentre altre sembrano fermarsi davanti agli ostacoli? Ognuno di noi ha un diverso modo di pensare e affrontare le sfide e questo è strettamente legato al nostro mindset, ovvero, al nostro atteggiamento mentale. È un termine anglosassone che indica un insieme di credenze grazie alle quali interpretiamo il mondo circostante. Queste credenze ci aiutano a definire noi stessi e a determinare i nostri comportamenti: in sostanza, il nostro mindset influenza la percezione di noi stessi e il nostro successo o fallimento.

Parlando di mentalità, è possibile riconoscere due tipi principali di mindset: la mentalità fissa e la mentalità di crescita. Ma cosa differenzia l'una dall'altra? Una persona con una mentalità fissa tende a vedere le proprie abilità come immutabili: se qualcosa non va bene da subito, significa che non sarà mai in grado di farla. Questa mancanza di flessibilità mentale impedisce il progresso e la crescita personale.

 

Al contrario, chi ha una mentalità di crescita vede i fallimenti come opportunità di miglioramento e di crescita. Per queste persone, le abilità e le competenze possono sempre essere sviluppate attraverso l'impegno e la determinazione.

Oltre alla mentalità fissa e di crescita, i ricercatori hanno individuato altre tipologie di mindset che variano a seconda dell'approccio alla vita e al lavoro. Tra questi, le mentalità più comuni sono:

 

• Mentalità positiva: si tratta di chi cerca di vedere il lato buono delle cose. Anche di fronte a situazioni sfavorevoli, questo tipo di persona ritrova il lato luminoso.
• Mentalità negativa: questa tipologia contrappone quella positiva. Chi ha una mentalità negativa tende a concentrarsi sui problemi invece delle soluzioni, e può avere tendenza a rimanere bloccato di fronte alle difficoltà.
• Mentalità aperta: chi ha una mentalità aperta è disposto ad accogliere nuove idee, a esplorare nuove possibilità e a modificare le proprie opinioni in base alle circostanze.
• Mentalità chiusa: al contrario di quella aperta, la mentalità chiusa è riluttante ad accettare nuove idee e a cambiare opinioni. Identificare il proprio tipo di mentalità è il primo passo verso un cambiamento positivo e uno sviluppo personale.

Sapevi che il mindset non è un aspetto fisso e immutabile della nostra personalità, ma può essere allenato e modificato? La principale tecnica per allenare il tuo mindset è quella di abbracciare una mentalità di crescita. Cambiare il modo in cui pensi si basa sul principio semplice ma potente che le tue credenze hanno un impatto diretto sul tuo comportamento.

 

Credere di poter migliorare e crescere ti porta a intraprendere azioni che promuovono la crescita. Ma come si può fare pratica con le tecniche di mindset?

 

Inizia con l'identificazione dei tuoi schemi di pensiero e delle tue credenze limitanti. Di fronte a sfide e insuccessi, cosa ti dici? "Non sono abbastanza bravo/a" o "Non sono in grado di farlo"? Ogni volta che ti accorgi di queste convinzioni limitanti, sfida te stesso a cambiarle in qualcosa di più positivo e costruttivo. Con il tempo e l'abitudine, noterai dei cambiamenti nel tuo modo di pensare.

Formare una mentalità vincente è un compito impegnativo che richiede dedizione e pazienza. Ecco alcuni consigli utili per raggiungere questo obiettivo:

Secondo la psicologa Carol Dweck, il modo in cui lodiamo i risultati può influenzare il nostro mindset. Ti starai chiedendo come sia possibile. Ebbene, se elogiamo solo l'intelligenza o il talento di una persona, in effetti, stiamo riesumando la mentalità fissa. Al contrario, lodando l'impegno, la strategia e i progressi, rinforziamo la mentalità di crescita, il credo che le capacità possano migliorare con lo sforzo e la pratica.

Anche le etichette che utilizziamo su noi stessi possono avere un impatto sul nostro mindset. Se continui a dire a te stesso che sei "stupido", "pigro" o "inutile", queste parole influiranno sul tuo comportamento e sulla tua autostima. Sperimenta un cambiamento positivo cercando di eliminare queste etichette negative. Puoi sostituirle con etichette più positive, come "mi sto migliorando", "posso fare meglio" o "sono all'altezza di questa sfida".

La critica eccessiva e l'autocommiserazione possono essere dannose. Quando fai degli errori o affronti delle sfide, cerca di trattarti con gentilezza e compassione, come faresti con un amico in difficoltà. Ricorda, non sei i tuoi errori né le tue frustrazioni. Finalmente, formare una mentalità vincente non è un processo istantaneo. È necessario tempo e pratica per ricalibrare i tuoi pensieri e le tue reazioni. Ma la pazienza paga, e con l'impegno e la costanza, sarai in grado di modellare il tuo mindset per il successo.