Sabato 28 gennaio, presso Essentia ASD/C in via Camponogara 45 a Fossano, Yoga e meditazione.
Le pratiche di yoga saranno una preparazione alla meditazione, è possibile partecipare a tutti e tre gli step, oppure a due, o solo uno, sono comunque consigliati tutti e tre, nelle possibilità del praticante.

8.15 iscrizione

8.30 incomincia la prima pratica, sarà una pratica dinamica per liberare il respiro e rafforzare il corpo, sulla base del saluto al sole. Il focus sarà sulle anche.

9.40 iscrizioni per chi non fa pratica dinamica ma solo pratica statica

9.45 ananda yoga avanzato, poche asana studiate e praticate in silenzio per preparare alla meditazione il corpo, anche queste asana sono un lavoro profondo sulle anche e sul secondo chakra

11.10 iscrizioni per chi viene solo per la meditazione

11.15 come si medita e sperimentare la meditazione guidata Da Massimo Shiva Anselma

Il seminario sarà basato sul secondo chakra: Svadhisthana Chakra, elemento acqua, fluidità.

Info pagina facebook: Vita da Yoghina